Es ist sehr wichtig als Familie gemeinsam durchzustarten und das Meiste gemeinsam zu erleben. Aber genauso wichtig ist es auch, dass Mama und Pappa sich auch einmal in der Woche bewusst Zeit füreinander nehmen und sich austauschen. Am besten legt ihr euch einen bestimmten Tag und eine Uhrzeit fest, die nur für euch bestimmt ist. Sind die Kinder noch klein, könnte das zum Beispiel stattfinden, wenn die Kids im Bett sind und schlafen. Falls die Kids schon Größer sind kann man einen Babysitter organisieren und irgendwo hinfahren. Man muss ja nicht jedes mal in ein Restaurant gehen. Ein Spaziergang zum Ort, wo ihr euch zum ersten Mal geküsst habt, wäre ja auch super schön. Unter dieser Kategorie werden wir euch verschiedene Ideen für euch liebe Eltern präsentiern, in denen ihr beiden die hauptrolle spielt und so bewusst mehr Zeit gemeinsam verbringt und immer mehr zu einer Einhaeit zusammen wachst. Also auf ihr zwei Turteltauben (Und wenn ihr das nicht seid, werden ihr es bald sein ;-))
Zum Leben benötigen wir Nahrung und Liebe! Wir haben das Verlangen lieb gewonnene Menschen zu umarmen, zu streicheln, zu knuddeln….Durch Körperkontakt bringen wir unsere Liebe zum Ausdruck! Und Liebe tut gut! Kleine Gesten, wie einen Kuss auf die Stirn, zusammen auf der Couch ein Buch lesen oder ….Ganz egal, hauptsache zusammen etwas machen! Kleine Zärtlichkeiten sagen meistens mehr wie tausend Worte 😉
Knuddeln aktiviert das Immunsystem: Wissenschaftler haben herausgefungen, dass Kuscheln das Immunsytem stärkt. Der körperliche Kontakt wirkt sich nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die seelische Gesundheit aus. Dadurch werden unter anderem Einsamkeit und Depression gelindert.Studien haben ergeben, dass Kinder, die viel in den Arm genommen, gekitzelt, gestreichelt und geknuddelt werden, nicht so oft krank sind wie Kinder, die wenig körperliche Zuwendung bekommen. Der Grund: Wer geherzt wird, schüttet besonders viel vom Glückshormon Oxytozin aus. Und das stärkt Abwehrzellen und Immunsystem.
Kuscheln stärkt das Herz-Kreis-lauf-System: In einer US-Studie wurde heraugefunden, dass 10 Minuten Händchen halten bereits den Pulsschlag und Bluthochdruck senken.
Stressabbau durch Knuddeln: Knuddeln senkt die Cortisol-Ausschüttung.Cortisol ist ein körpereigenes Stress-Hormon, welches bei Allergikern und Asthmatikern oft erhöht ist. Kuscheln löst Anspannungen indem dadurch Entspannungssignale an unser Gehirn gesendet werden, sodass unserem Körper Sicherheit und Geborgenheit signalisiert wird. Stress ist emotional spürbar (Schlafprobleme, Kopfschmerzen usw.) und auch körperlich, bei Verspannungen, Kopfweh und Verdauungsproblemen. Durch Knuddeln fällt die Anspannung von uns ab und die Muskeln enspannen sich. Wir werden beweglicher und freier.
Knuddeln baut Ängste ab: Die Bonner Forscher um den Psychologen Prof. René Hurlemann haben erforscht, dass Knuddeln gegen Angststörrungen und bei der Bewältigung von Ängste helfen kann.
Kuscheln macht Sympathisch: Kinder, die von ihren Eltern viel Zärtlichkeit erhalten, fühlen sich dazugehörig. Sie bauen Vertrauen auf und lernen auch anderen zu vertrauen. Sie lernen durch das Kuscheln ihre Wünsche und Gefühle besser zum Ausdruck zu bringen.
Die Mascarpone-Quark-Sahne-Creme ist schnell und einfach zubereitet! Weckt Kindheitserinnerungen und löst Begeisterung bei Allen aus! Egal zu welcher Party wir es mitbringen, es kommt immer sehr gut an! Es ist ein frisches, leckeres, fruchtiges, cremiges und knackiges Dessert. Kurz gesagt: einfach himmlisch!
Die Zutaten (Zubereitung für ca. 10 Portionen-Dauer 15 Minuten)
500g Quark
3 EL feinen Rohrzucker
3 EL Lemon Squash
250g Mascarpone
500g Sahne
2 Pck. Bourbon Vanille Zucker
750 g Tiefkühl-Erdbeeren
4 EL Lemon Squash
100g weiße Schokolade
750g gefrorene Erdbeeren in ein großes Sieb geben und auftauen lassen.
3 EL feinen Rohrzucker mit 3 EL Lemon Squash glatt rühren.
500 g Quark hinzufügen und zu einer glatten schönen Masse verrühren.
250g Mascarpone hinzufügen! Achtung: Mascarpone darf nicht zu lange gerührt werden, denn sonst wird diese krisselig.
500 g Sahne steif schlagen und unter die Creme heben.
Erdbeeren mit 4 EL Lemon Squash vermischen und mit einem Pürierstab fein pürieren.
10 Gläser ca. à 125ml bereitstellen und mit der Creme befüllen. Erdbeerpüree darauf verteilen. Kuvertüre mit einer Haushaltsreibe fein über die Dessertgläser raspeln. Bis zum Servieren kalt stellen.
Kurz vor dem Servieren die Gläser mit einer Eiswaffel dekorieren.
Über Die fünf Sprachen der Liebe für Kinder: Wie Kinder Liebe ausdrücken
und empfangen (von Gary Chapman (Autor), Ross Campbell (Autor)
Eigentlich sind mein Mann und ich überhaupt keine Bücherwürmer, aber für dieses Buch haben wir uns Zeit genommen und sehr viel daraus für uns und unsere Kinder gelernt.
Mit diesem Buch werdet Ihr die Muttersprache der Liebe eures Kinders herausfinden und könnt euch besser mit eurem Kind identifizieren. Ihr werdet einfacher mit komplizierten Situationen umgehen können und meidet viel Ärger und Missverständnisse. Seitdem wir dieses Buch gelesen haben, lösen wir jede unangenehme Situation ohne Eskalation.
Wenn Sie es gründlich durchlesen, werden Sie so manchen Tipp bekommen, wie Ihr Familienleben insgesamt stabiler und die Atmosphäre bei Ihnen zu Hause freundlicher wird.
Lernen Sie mit diesem Bestseller die Muttersprache der Liebe, die Ihr Kind spricht, und es wird die Geborgenheit erfahren, die es zu einem liebesfähigen Menschen heranwachsen lässt.
Viel Spaß beim Lesen und gute Inspiration
Eure Hanna
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